Przepis na odświeżający koktajl truskawkowo-acai
Szukasz zdrowego i orzeźwiającego napoju na upalne dni? Ten przepis na odświeżający koktajl truskawkowo-acai to połączenie słodyczy truskawek, egzotyki jagód acai i kremowej konsystencji banana. Koktajl jest bogaty w przeciwutleniacze, błonnik i witaminy, a przy tym przygotujesz go w zaledwie 5 minut! Idealny na śniadanie, przekąskę lub po treningu.
Ingredients
- 150 g mrożonych truskawek
- 100 g puree z acai lub 1 saszetka mrożonego acai
- 1 dojrzały banan
- 200 ml mleka migdałowego niesłodzonego
- 1 łyżka soku z cytryny
- Opcjonalnie: miód lub syrop klonowy do smaku lód
Instructions
- Przygotuj blender: Upewnij się, że nóżki blendera są czyste i sprawne.
- Dodaj składniki: Wsyp do blendera truskawki, puree z acai, banana, sok z cytryny i mleko migdałowe.
- Blenduj: Miksuj na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, aż masa będzie gładka.
- Skoryguj konsystencję: Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka. Jeśli za mało słodki – dosłodź miodem.
- Podawaj: Przelej do szklanek, udekoruj świeżymi truskawkami i listkami mięty.
Notes
- Bez mleka migdałowego: Zastąp je mlekiem owsianym lub kokosowym.
- Świeże vs. mrożone truskawki: Mrożone zapewnią chłodniejszy efekt.
- Gdzie kupić acai: Sprawdź działy z mrożonkami w supermarketach lub sklepach online (np. Amazon).
- Przechowywanie: Koktajl najlepiej spożyć od razu. W lodówce wytrzyma do 12 godzin (przed podaniem wymieszaj).