Przepis na odświeżający koktajl truskawkowo-acai
Przepis na odświeżający koktajl truskawkowo-acai
Table of Contents
Przepis na odświeżający koktajl truskawkowo-acai
Szukasz zdrowego i orzeźwiającego napoju na upalne dni? Ten przepis na odświeżający koktajl truskawkowo-acai to połączenie słodyczy truskawek, egzotyki jagód acai i kremowej konsystencji banana. Koktajl jest bogaty w przeciwutleniacze, błonnik i witaminy, a przy tym przygotujesz go w zaledwie 5 minut! Idealny na śniadanie, przekąskę lub po treningu.
Opis
Dlaczego warto wypróbować ten koktajl?
Koktajle to świetny sposób na szybkie dostarczenie organizmowi porcji witamin i energii. Połączenie truskawek i acai to nie tylko smakowa harmonia, ale też bomba prozdrowotna. Truskawki są źródłem witaminy C, manganu i błonnika, a jagody acai słyną z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Dodatek banana zapewnia kremową teksturę i naturalną słodycz, a mleko migdałowe nadaje lekkości.
Składniki
150 g mrożonych truskawek
100 g puree z acai (lub 1 saszetka mrożonego acai)
1 dojrzały banan
200 ml mleka migdałowego (niesłodzonego)
1 łyżka soku z cytryny
Opcjonalnie: miód lub syrop klonowy do smaku, lód
Instrukcje
Przygotuj blender: Upewnij się, że nóżki blendera są czyste i sprawne.
Dodaj składniki: Wsyp do blendera truskawki, puree z acai, banana, sok z cytryny i mleko migdałowe.
Blenduj: Miksuj na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, aż masa będzie gładka.
Skoryguj konsystencję: Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka. Jeśli za mało słodki – dosłodź miodem.
Podawaj: Przelej do szklanek, udekoruj świeżymi truskawkami i listkami mięty.
Notatki
Bez mleka migdałowego: Zastąp je mlekiem owsianym lub kokosowym.
Świeże vs. mrożone truskawki: Mrożone zapewnią chłodniejszy efekt.
Gdzie kupić acai: Sprawdź działy z mrożonkami w supermarketach lub sklepach online (np. Amazon).
Przechowywanie: Koktajl najlepiej spożyć od razu. W lodówce wytrzyma do 12 godzin (przed podaniem wymieszaj).
Przepis na odświeżający koktajl truskawkowo-acai
Ingredients
- 150 g mrożonych truskawek
- 100 g puree z acai lub 1 saszetka mrożonego acai
- 1 dojrzały banan
- 200 ml mleka migdałowego niesłodzonego
- 1 łyżka soku z cytryny
- Opcjonalnie: miód lub syrop klonowy do smaku lód
Instructions
- Przygotuj blender: Upewnij się, że nóżki blendera są czyste i sprawne.
- Dodaj składniki: Wsyp do blendera truskawki, puree z acai, banana, sok z cytryny i mleko migdałowe.
- Blenduj: Miksuj na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, aż masa będzie gładka.
- Skoryguj konsystencję: Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej mleka. Jeśli za mało słodki – dosłodź miodem.
- Podawaj: Przelej do szklanek, udekoruj świeżymi truskawkami i listkami mięty.
Notes
- Bez mleka migdałowego: Zastąp je mlekiem owsianym lub kokosowym.
- Świeże vs. mrożone truskawki: Mrożone zapewnią chłodniejszy efekt.
- Gdzie kupić acai: Sprawdź działy z mrożonkami w supermarketach lub sklepach online (np. Amazon).
- Przechowywanie: Koktajl najlepiej spożyć od razu. W lodówce wytrzyma do 12 godzin (przed podaniem wymieszaj).
